麥克華斯基

(圖片來自：https://www.flickr.com/photos/free-images-flickr/42707102992)

　
　　三年前開始「呆萌」健身訓練，很感謝那位體育系的學生，緊接著是他的學弟妹協助我，好像是我體育界的那位好友，在天上冥冥之中保佑我，很多巧合的事情發生了：這位體育系的學生跟我兒子來自同一所高中、學妹跟我女兒同一個名字，實在太巧了。在她們幫助下，我挑戰了佛朗明哥舞的現場演出，再次測試了我的體力極限，也是在這場舞蹈中，我發現自己真的是肌少症患者。我上半身完全沒有力氣，髖關節也非常奇怪。因而，老師說，重量訓練對我非常重要，要慢慢建立上半身的肌耐力，再來打開髖關節旁邊的筋。
　
　　這兩位學弟妹好可愛，像是我的另外兩個孩子，他們跟我的兒子和女兒年紀相仿。因為有滿長的時間與這兩位學生相處，也算是我中年後另一種的相伴。尤其是這個小男生教練，是他鼓勵我去跳舞的，當時他要我作一些壺鈴的動作，他問我說，是作壺鈴的運動比較累還是跳佛朗明哥舞比較累，我說壺鈴比較累。他就說，那就去跳舞啊。在我自己都舉棋不定、難以選擇的時候，就因為他這樣講，好吧，我就勇敢的豁出去了！不管跳得好不好，開始參加集訓吧。
　
　　也因為這場舞蹈的關係，後來我參與了很多弱勢團體的活動，以及聖誕節前的一些慈善活動，就沒有辦法再繼續跟他們兩位上課了。在跟他們上課的過程中，是很開心的，他們兩位非常長的時間代替我的兒女陪我聊天，也陪伴我運動，對我來講這段時間是很大的補償。
　
　　後來有一位專業教練勇敢的說，他可以帶領我、訓練我。我當時滿驚訝的，因為曾有一些專業教練認為帶我運動會有一點危險，所以一開始我是被他們拒絕的。這位教練說，他每天提早一小時上班來帶我，我還是會擔心、煩惱，又有內疚感罪惡感的想了很多，最後很感謝他的堅持，我開始進入有正式教練帶領的運動訓練。
　
　　正式教練帶領與學生帶領真的差好多，教練很專業，一小時內要做完所有動作，中間沒有機會聊天，我常累得氣喘如牛，肌肉痠得不得了。以前體育系的學生帶我上課有上到兩個半小時，可是跟正式教練上課，時間非常精準，精準的開始、精準的結束。連休息的時間都算得非常精準，剛開始，我很害怕，可是教練一聲go，我聽到go就會啟動全身神經，努力去做到。
　
　　教練先從訓練核心肌群開始帶我，我滿驚訝的，因為我從來不會用核心肌肉，這也是我身體最弱的部份，他花了很長時間訓練我這個部份，教練真是比我還有耐心，慢慢地我才有一點點感覺。
　
　　再來就是老師所要求的肩關節。一開始很難，因為我肩胛骨完全沒有力氣，提東西也提不動，去市場買東西，買一袋橘子吧，常常最後到家掉到只剩幾顆而已。小提琴也背不動、拉琴時沒有辦法夾琴、右手也沒有辦法提起來、也沒有力氣拿刀做菜、開醬油瓶的力氣也不夠，總之一堆問題。
　
　　跟教練上課過程中，我還是持續在跑醫院，但高興的是，我慢慢脫離一些負面、悲觀的想法，可能教練的樂觀影響了我吧。在他眼中，沒有什麼不可能，只是需要時間。我跟他講了很多負面或我擔憂的事情，這些負面想法變成我的「養份」之後常常是可怕的。專業教練每次聽我講完這樣的話，他給我的感覺就是：不用擔心。
　
　　持續訓練一段時間後，我發身體有了變化，我從只能舉非常輕的東西進步到舉稍稍重的東西了，到底多重我不知道，就是超乎我意料之外的重，而且有些動作我覺得是我一生都做不到的，比如，扛鈴、戰繩、上舉壺鈴的動作。
　
　　有一段時間，我兩手都是淤血，可是教練並沒有因為這樣而嚇到或暫停訓練。在教練眼中，我跟一般人是一樣的，訓練的課程也是一樣的。
　
　　幾個月過去了，說真的，在德國，走路沒有力氣的時候，我就想到訓練時，這麼重的東西，我可以舉起來；那麼累的熊爬，我都可以爬，總之就是想讓自己勇敢一點，繼續努力。
　
　　我覺得教練簡直是把我當海軍陸戰隊一樣的訓練，練完是要上戰場的。後來也因為教練的幫忙，我出國了，去爬了黃山，還去了雲南，之後還有機會去德國，這就是所謂的戰場吧。後來又參加了盲跑，我已經很多年沒有參加盲跑了，終於可以繼續享受我的人生了，感覺真好！
　
　　另一方面，在醫院，我要接受好多治療，好多檢查。我覺得有些檢查完全沒有意義，如果檢查可以讓我能看得見或是減輕疼痛也就算了，可是檢查完，我的眼睛還是沒有看見，疼痛也沒有減輕。
　
　　我跟護理師說，我在運動中心好開心。她說，有什麼不一樣，從你小時候開始，我們就對你很好啊，現在你這麼老的病人了，我們也是很照顧你，也都非常疼你。我說，不一樣，中心的教練把我當成海軍陸戰隊。我覺得，我的回答，怎麼講，很「跩」吧，很驕傲！可是醫院把我當成病人，而且我看到自己的例子，會想，到底有多少人像我一樣：即使生病了，在病情許可的情況下，可以選擇不要一直依賴醫療，但是因為一直依賴，導致病患失去了一些行動力，失去了一些快樂和自由，這是我自己的一些思考。
　
　　我覺得我滿勇敢的，即使醫生有一些比較悲觀的想法，但我並沒有把我自己所有一切交給醫生，我覺得全部聽別人的評論，或是全部由別人來安排、來決定，這是滿危險的。我最後決定，有些時候還是脫離醫院，讓自己能夠回到戰場上。
　
　　總之，有讓我安心的教練帶著，我有足夠的體力可以去對抗病魔。教練給我的最大的觀念就是：再怎麼痛苦都要接受，不管發生什麼事情，都要愉快的活著，不要太努力，也不要太消極。以前我的個性是很急很急，現在也是。
　
　　在訓練中，教練總是跟我說，太快了，太快了，太快了。我覺得他很有耐心，再加上他專業的教導，我都沒有受傷，而且我感受到體力也越來越好。很多人看到我的體型越來越健康，氣色越來越好，心情越來越快樂，言語也越來越正面。我覺得基本上我的肌力可能並沒有增加多少甚至可能因為心寬而體胖了。
　
　　去運動中心成了我早上起來很期待的一件事情。教練們和好多年輕人，他們會互相打屁聊天，也會很親切的跟我打招呼，讓我有像家的感覺，我好像每天去那裡比回家還開心。
　
　　很感謝教練沒有放棄我，終於有一天我發現我可以洗碗了，過去握力不好摔破很多碗，用力也不是很精準，比如從電鍋拿碗、盤出來，明明拿很穩，不知道為什麼力氣會消失，碗盤就摔落破掉。雖然這事情還是會發生，不可能在我生活中完全避免（就像這幾個月，德國朋友送我的兩個藝術品，又被我摔破了），可是我發覺我的握力有變好。我跟教練說，要為我保守祕密。因為我擔心先生和孩子們會說，既然你力氣變大，你應該多做點家事啦。實際上也真的被發現了，後來有一段時間，都是我洗碗，洗得滿累的，有點滿嘔的，呵呵。後來我兒子和女兒也有機會到運動中心來運動了。
　
　　很謝謝學生們這段時間的幫忙，第三代的學弟妹教練出現了。雖然他本來是想帶我的，但我是給正式教練帶，於是他帶到我的兒子。天啊，兒子進步比我快好多。他身高一八三公分，瘦瘦高高，有點駝背，有點像漏斗症的上半身。我的孩子沒有對什麼事情熱情過，可是，讓我很驚訝，他居然每天都可以持續重量訓練，而且很快就看到效果了。後來他也帶著妹妹去運動，學校老師說，太好了，如果他們兩個可以持續，也許有一天他們就可以帶著我一起運動了。不過說這個太早了，孩子們還太小，他們想的都是自己，可能還沒想到要幫我。
　
　　我感動的是，我堅持下來了，現在邁入第三年，也因為我的堅持，家人看到我的進步，可以得到他們的認同，並且他們也跟著做。以前我做很多很多事情，家人都不怎麼認同我看好我，可是重量訓練這件事，在家裡成了我的驕傲，比較可以得意點了。
　
　　謝謝這位專業教練，讓我看到很多事情都有可能，會有奇跡。我不知道我到底可以做到什麼程度，但是我知道，我每一次可以做得比上次好，動作、耐力、心理素質各方面都比上一次好，這樣就夠了。
教練非常單純的帶領我，並沒有給我太多的壓力和期待，就是很順順的帶著我。每一次他幫我數數時，我非常感動，一次又一次我都做到了，有些動作我以為可能做到第二個就不行了，可是我卻做完八個，還做了三組。
　
　　印象較深的是，有一次做跨腳抬壺鈴的動作，要從運動中心左方走到右方，那天不知為何，可能沒有睡好吧，後來我吐了，我以為教練可能會讓我休息，結果沒有，吐完再做。我滿喜歡教練這樣子，我覺得教練如果把我當作一個非常虛弱的病人，他不會給我這樣公平的機會去做訓練。我今天能夠越來越健康，外型看起來越來越好，也歸功於教練運動心理學上的一些思考吧。讓我能不斷地為自己的人生而努力
　
　　雖然我不知道什麼時候才能拿得動一公斤重的白手杖，但是我現在邊走邊拿邊比，累了就停，總是比以前好一點。雖然這禮拜因為左眼看不到，在路上差一點被救護車撞傷，馬路上一片喧華聲，大家都非常驚惶，我左眼看不到，沒有辦法判斷那些事情。但是因為每禮拜出去運動的關係，我至少能做換衣服的動作，我可以到戶外，跟陽光、雨水、樹林、笑聲和人接觸，我才能不怕外面的情況，否則從我被撞傷後，柯P說腳踏車可以上人行道，行進中的GOGORO非常小聲，這些對視障者來講更是舉步維艱，越來越危險。但我還是強迫自己踏出舒適圈，走出去到健身房鍛練，每天享受汗水和音樂，以及能跟年輕人在一起，真是再好不過的。
　
　　從前有一個故事是這樣說的：
　　有一群青蛙在比賽誰能爬上最高的鐵塔，比賽開始了，一大群的青蛙看著那高大的鐵塔議論紛紛：「這太難了！我們絕對爬不到塔頂的…」、「塔太高了！我們不可能成功…！」聽到這裡，有些青蛙便放棄了。看著那些仍然在爬的青蛙，大家又繼續說：「這太難了！沒有誰能爬上塔頂的…」就這樣你一言我一語，越來越多的青蛙退出了比賽。但有一隻卻越爬越高，最後當其他的青蛙都無法再前進的時候，牠卻成為唯一到達頂點的選手。其他的青蛙都想知道，牠是怎麼做到的？於是便跑上前去詢問，才發現原來牠是個聾子！
　
　　朋友，你知道這個故事告訴你什麼嗎？是的，嘴巴是別人的，但人生卻是自己的！雖然我們不必做個真正的聾子，但卻要永遠充滿希望、樂觀和積極，不要只聽那些消極、悲觀的話，因為他們只會潑別人的冷水，澆熄你的毅力。要將充滿力量的話，時時記在心裡，因為這將影響你往後的一生。
嘴巴長在別人身上，但自己卻要走屬於自己的道路。在這個現實的社會裡，即便是遭受旁人無情的冷落、批評、否定，甚至排擠，也不能表示你就必須哀聲歎氣、自怨自悲。
　
　　唯一能否定你的人，只有你自己！
　
　　謝謝我親愛的教練，沒有要我任何的回饋，沒有要我任何的改變。只要好好的一步一步、一天一天跟著他做，放鬆心情，相信他就好。我覺得自己很幸福，可以跟著這幾個教練一起運動，為自己的生活做一點改變，非常甜美快樂，相信總有一天，我可以完成夢想，可以去旅行，可以幫其他人做一點事情，甚至我還想在未來跑一場馬拉松。跟著教練何其甜，謝謝教練們！